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症状
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妊娠の時期
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原因と対策
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いつも眠い
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初期
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いっつも眠いといった眠気と闘ってる未来のママさん。
妊娠初期に多く現れます。その原因はどうもホルモンバランスの崩れにあるようです。
・眠気解消の対策はツボマッサージ
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便秘
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初期・中期・後期
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便秘に悩まされる未来のママさん、結構います。ちなみに私もそうでした(^^;
原因はホルモンバランスが崩れる為 と 子宮が腸を圧迫する為 です。
・食物繊維を摂る
・水分を多く摂る
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痔
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後期
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痔の種類は３種類。いぼ痔(痔核)、切れ痔(裂肛)、穴痔(痔ろう)。
未来のママさんがなりやすいのはいぼ痔と切れ痔です。
大きくなった子宮に圧迫されて直腸静脈がうっ血し、こぶのように膨らんだり、排便時の力みで切れたりするようです。
・便秘解消
・薬で対処(受診)
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むくみ
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初期・後期
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妊娠することで血液量が３割程度増えて、腎臓の機能が追いつかずにむくみが生じるのは妊娠初期。
大きくなった子宮で下半身の血管が圧迫されて血流が悪くなる為のむくみは妊娠後期。
・お風呂でのマッサージ
・朝になってもむくみが解消されないときは受診を…
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恥骨痛
股関節通
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後期
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妊娠後期は大きくなった子宮が膀胱や恥骨を圧迫。
お産が近づくとホルモンの影響で恥骨の結合が緩む為、関節痛に…
・長時間の同じ姿勢はＮＧ
・腹帯を巻くと解消される人も…
・関節をクルクル回してマッサージ
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腰痛
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中期・後期
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妊娠中期後半から後期はお腹が大きくなります。
すると体勢も自然と後ろへ反らせる姿勢へ。
これが腰に負担がかかっちゃうんですよ！
・適度な運動で血行を良くする事
・腰痛が酷い場合は病院で診てもらってくださいね！
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静脈瘤
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後期
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子宮が成長して大きくなったときに下半身の静脈が圧迫されて血液の流れが滞り、
こぶのようにふくらんでしまうのが原因。ふくらはぎやももに出る事が多いようです。
・長時間の立ち姿勢はＮＧ
・弾性ストッキングを履いて対処。
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頻尿
尿漏れ
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中期・後期
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大きくなった子宮が膀胱を圧迫し尿がたくさんたまらないうちに排尿感がくるのが原因。
尿漏れは膀胱が子宮で圧迫されている為、くしゃみや大声で笑ったときにかかるお腹への圧力による為。
また、ホルモンバランスの変化により骨盤底筋が緩む事も原因です。
・寝る前に水分を控える
・排尿時に痛みが伴う場合は膀胱炎の可能性も…
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おりもの
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初期・中期・後期
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妊娠すると黄体ホルモンの分泌が長期的に分泌される為、おりものが増えるようです。
また、体内環境が変わる妊娠後期は特におりものが増えるようです。
・おりものの臭い、色に変化がある場合はカンジタ膣炎の可能性も…
・かゆみがあるときは石鹸ではなく、お湯で洗い流します。
・市販のかゆみ止めは症状を返って悪化させる場合があるのでＮＧ。
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不眠
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後期
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大きくなった子宮が大静脈を圧迫して息苦しくて熟睡できない場合や神経が過敏になるのが原因
・昼間は家の中にいないで、外でウォーキングなどを…
・寝る際は抱き枕を用意
・朝寝坊はＮＧ
・寝る前に安眠のツボを…。
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